أهمية الكالسيوم في الغذاء:
يعتبر الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية في الجسم فهو ضروري لصحة العظام والأسنان، وللعمل الصحيح للعضلات والجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي.
لماذا تحتاج الأم الحامل للكالسيوم أثناء الحمل:
- بناء وتكوين العظام والأسنان عند الجنين مع المحافظة على سلامتها عند الأم.
- النمو السليم للقلب والأعصاب والعضلات عند الجنين.
- حماية الجنين في مراحل العمر المتقدمة من المخاطر القلبية كاضطراب النظم القلبية والإصابة بالجلطات وارتفاع ضغط الدم.
الحاجة اليومية من الكالسيوم:
خلال الحمل، يحتاج الجنين إلى ما لا يقل عن 300 ملغ من الكالسيوم يومياً
إذا حدث نقص في الكالسيوم، فهذا قد يزيد من خطر تلين العظام، الكساح، تأخر بزوغ الأسنان، تشنج الأعصاب والعضلات، كما قد يؤثر سلباً على سرعة المشي عند الطفل، وخاصة مع تكرار الحمل والرضاعة مرة بعد أخرى.
إذا أرادت المرأة (الحامل او غير الحامل) تعويض الكالسيوم بشكل كامل من الأغذية للوصول إلى الحاجة اليومية فإنها سوف تتعرض إلى كم هائل من السعرات الحرارية وبالتالي:
زيادة التعرض لخطر البدانة
جدول بأهم الأغذية والأطعمة الغنية بالكالسيوم ومحتواها من السعرات الحرارية:
هل لزيادة الوزن والبدانة تأثير على الحمل:
تُعرّض زيادة الوزن والبدانة أثناء الحمل النساء للعديد من المشاكل مثل:
الداء السكري الحملي، ارتفاع ضغط الدم، الانسمام الحملي، الولادة المبكرة، الحاجة للولادة القيصرية.
كما أن الأطفال المولودين لنساء بدينات او لديهن زيادة في الوزن يكونون أكثر عرضة للعديد من المشاكل منها العيوب الخلقية، ضخامة حجم جسم الطفل لدى الولادة مع احتمال حدوث أذية عند الولادة، بالإضافة إلى زيادة خطورة البدانة في مرحلة الطفولة.
أوستيوفيكس
متمم غذائي يؤمن مصدراً غنياً بالكالسيوم والعناصر المعدنية الأخرى الضرورية للحفاظ على صحة وسلامة العظام.
مضغوطات ملبسة بالفيلم سهلة البلع تحوي كل منها على:
كالسيوم 600 ملغ، فيتامين D3 500 وحدة دولية، مغنيزيوم 40 ملغ، زنك 7.5 ملغ، نحاس 0.5 ملغ، منغنيز 1.8 ملغ.
أهمية تناول المرأة للأوستيوفيكس:
إذا كنتِ حاملاً عليك تناول الأوستيوفيكس كمتمم معوّض للكالسيوم وخاصةً إذا كان نظامك الغذائي غير متوازن أو إذا كنتِ تخشين البدانة في حال التعويض الكامل للكالسيوم من الغذاء.
تثبيت الكالسيوم لا يقل أهمية عن الكالسيوم نفسه:
يحتوي أوستيوفيكس بالإضافة إلى الكالسيوم على العديد من العناصر الغذائية التي تسهم في تعزيز الاستفادة من الكالسيوم.
فيتامين D3ضروري لامتصاص الكالسيوم وتثبيته على العظام
يجب المحافظة على مستويات مناسبة من فيتامين D3
علماً أن الطهي يقلل من مستوياته في بعض الأطعمة
فإذا لم تتعرضي للشمس بشكل كاف ويومي فأنت بحاجة إلى تعويضه عن طريق أوستيوفيكس
ينفرد أوستيوفيكس بتأمينه مستويات عالية من فيتامين D3 تعادل 500 وحدة دولية.
المغنيزيوم إن ما يقارب 60% من المغنيزيوم في الجسم يتواجد في العظام، فهو يحسّن نوعية وكثافة العظام، مما يزيد من صلابتها.
عدم الحصول على كمية كافية من المغنيزيوم يؤثّر سلباً على قدرة الجسم على استعمال الكالسيوم.
كما تمت إضافة معادن أخرى بغاية الأهمية للوقاية من ترقق العظام والمحافظة على صحتها وهي:
الزنك والمنغنيز والنحاس
