على الرغم من أن أهمية المغنيزيوم لصحة العظم معروفة, فإن القليل فقط معروف عن امتصاص المغنيزيوم و علاقته بمحتوى و كثافة معدن العظم, و هما عاملان يتعلقان بقوة العظم. وجد الباحثون في هذه الدراسة أن محتوى المغنيزيوم في النظام الغذائي يرتبط ارتباطاً كبيراً بهذين العاملين. و قد ظهر تقريرهم في مجلة Journal of Bone and[…]
إن مكملات الفيتامين D الفموية بالإضافة إلى أدوية الربو يمكن أن تقلل خطورة هجمات الربو التي تتطلب العناية في المشفى بمقدار 50 % , حسب دراسة نشرت مؤخراً في مجلة لانسيت للطب التنفسي Lancet of Respiratory Medicine . حيث تم دراسة البيانات الفردية لـ 955 مشاركاً من 7 تجارب اختبرت تأثير مكملات فيتامين D على[…]
إن تناول الكركمين يحسن من أداء الذاكرة عند الأفراد في منتصف العمر و الأكبر سناً, كما يؤدي أيضاً إلى تراكمات عصبية أقل في اللوزة والوطاء. جاءت هذه النتائج من دراسة استمرت 18 شهراً أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا لوس أنجلوس و نشرت في مجلة American Journal of Geriatric Psychiatry. حيث أظهرت الدراسة أن تناول[…]
للزنك أهمية كبيرة في جسم الإنسان، فهور مرتبط بفوائد عديدة، ونقصان مستوياته من شأنه أن يسبب بعض الأعراض، تعرف على كل هذه المعلومات في المقال التالي. ما هو الزنك؟ يعتبر الزنك من المعادن المهمة للجسم والصحة، إذ تحتاجه خلايا جسمك من أجل محاربة البكتيريا والفيروسات المختلفة، إضافة إلى دوره الهام في انتاج المادة الوراثية DNA[…]
إن الخلايا البشرية ــ أو على الأقل معظمها ــ تنتج عاملاً مساعداً داخلياً يسمى Coenzyme Q10 (CoQ10). يعد هذا العامل المساعد هاماً لعمل السلسلة التنفسية ضمن الجسيمات الميتوكوندرية بكفاءة. يستخدم العديد من المرضى CoQ10 يومياً كمكمل غذائي. و قد اهتم العديد من الباحثين و الأطباء بهذا العامل لعدد من الأسباب, و هم يعتقدون أن مكملات[…]
تتكرر الدروس الحياتية بشكلٍ مؤلمٍ وقاسٍ، وربما غير مجاني في الكثير من الأحيان. في ذات الإطار يتباين الناس في ردود أفعالهم عندما يتعرضون لصدمةٍ من أي نوعٍ كان؛ فهناك من يصابُ بالهلاوس، وهناك من يصاب بنزيفٍ حادٍ في أسراره المهنية والشخصية، وهناك من يلوذ بالصمتِ كالشيخِ عزاه عن قتلِ ابنهِ الخَرَفُ، وفي كل هذه الأحوال[…]
إن الظاهرة الأكثر انتشارًا عند الأطفال فيما يتعلق بالجهاز الهضمي هي الإمساك، وهي تؤثر على جوانب عديدة في حياة الطفل وعائلته، إذ تصاب الأم بالحيرة في التعامل مع هذه المشكلة، وخاصة إذا كان الطفل في الأشهر الأولى من عمره، لذلك يجب التطرق لهذه الظاهرة بمنتهى الجدية سواء على المستوى العلاجي أو على المستوى الوقائي. ما[…]
بحوث جديدة على الدماغ توضح لمَ الدهون والسكريات ربما تعمل على دفع الناس أكثر فأكثر باتجاه البدانة. <.J .P كيني> أظهرت العلوم الحديثة أن الإفراط في الأكل (فرط الأكل) ليس اضطرابا سلوكيا، مثل فقدان القدرة على التحكم في النفس، وأنه لاينجم عن اختلال هرموني. وعوضا عن ذلك، يمكن للأطعمة الغنية بالدهون والسكريات أن تسبب شحنا[…]
التدريبات التأملية التي يزاولها الإنسان منذ آلاف السنين تعود بفوائد جمة على كل من الجسم والعقل. <M. ريكارد> – <A. لوتز> – <J .R. داڤيدسون> باختصار التأمل هو مسعى قديم يشكل، بصورة أو بأخرى، جزءا من أي ديانة من ديانات العالم تقريبا. وقد أخذت ممارسته، المستمدة من مختلف فروع البوذية، تشق طريقها إلى[…]
اضطرابات وعائية تشنجية تسبب تلون الأصابع وأصابع القدمين، وأحيانا غيرها من اجزاء الجسم. هذه الحالة يمكن أيضا أن تسبب هشاشة الأظافر مع حواف طولية. سميت على اسم الطبيب الفرنسي موريس رينود (1834-1881)، ويعتقد أن هذه الظاهرة نتيجة للتقلصات الوعائية التي تسبب في انخفاض امدادات الدم إلى المناطق المعنية. الضغط النفسي والعاطفي والبرودة هي من المسببات[…]